「生涯現役 かわちんモン!」第5クールの8回目です!

平成28年12月5日に河内校区健康づくり事業「生涯現役 かわちんモン!」の第5クール/ 8回目を開催しました。いよいよ師走に入り年の瀬も近づいてきました。師走(しわす)の語源は諸説ありますが、師が東西に走る師走説が有名です。とにもかくにも慌ただしくなる月ですが、2016年はまだまだ残っています。最後の最後まで「生涯現役かわちんモン!」はニコニコ楽しく健康づくり!!
さて、今回のメインプログラムは「チェアヨガ・ストレッチでリフレッシュ」。椅子に座ってストレッチやヨガに取り組みました。コグニサイズ(認知症予防運動)も同時に実施され、本日も大賑わいでした。内容を一部ご紹介します。
< ~ ぜひお試しください! ~>
①片方の手を前に、片方の手を胸元に寄せる。
②前に出す手は「チョキ」、胸元に寄せる手は「パー」
③左右の手で交互に行う
※前は右手(チョキ)、胸は左手(パー)→ 交代→前は左手(パー)、胸は右手(チョキ )→交互に繰り返し
これが中々難しいです。最初の一回目から間違う方もいれば、間違いがばれないようサッと笑顔で隠す方も。楽しんで介護予防に取り組んで頂ければそれだけで十分です。
最終日(12/19 月曜日)には体力測定・講話会・食事会を予定しています。体力測定では身体の変化を数値として見える化します。講話会では健康・保健に関する知識を学びます。食事会は管理栄養士が提供してくれる、美味しくヘルシーな食事を皆で食べながら親睦を深めます。
健康にむけた欲張りバイキング!!河内校区健康づくり事業「生涯現役かわちんモン!」は随時参加を受け付けております。お気軽にお問合せ下さい。次クールについても随時お問い合わせを受け付けております。

<  参  加 >  対象制限なし!健康でいたい方はどなたでも!
< 内 容 >  健康運動(筋力強化、ストレッチ、リラクゼーションなど)、
◇◇専門トレーナーが指導・アドバイス◇◇
※健康チェック、各種相談、講義なども併せて実施】
< 開 催 日 時 > 毎週 月曜日(※変更の場合もあるため要確認)
午前の部:10:00 ~ 11:30 (定員:15名 まで)
午後の部:14:30 ~ 16:00 (定員:15名 まで)
< 開 催 期 間 > 1クール/10回程度の開催 (期間は概ね3ヵ月)
<  場  所  > コミュニティテラス 蒼ノイエ(熊本市西区河内白浜953-4)
<会 費・準備物> 参加費:1,000円(税込:1クール分)、室内靴、タオル、飲み物 など

問合せ先:熊本市高齢者支援センター ささえりあ金峰  ℡:096-277-2588
担当:花園・伊藤

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