「生涯現役 かわちんモン!」第5クール/4回目開催しました

平成28年11月7日に河内校区健康づくり事業「生涯現役 かわちんモン!」の第5クール/4回目を開催しました。4回目になると、参加者同士で会話する時間や機会も増えてきたように感じます。女性が集まればいつでもどこでも女子会の開始です。沢山話して、心の健康づくりも進めていきましょう。
今回のメインプログラムは「有酸素運動に挑戦!」。有酸素運動は、呼吸をしながら行う運動で脂肪の燃焼や筋肉の持久力を鍛えるのに適していると一般的にいわれています。ウォーキングや水中歩行などです。「生涯現役 かわちんモン!」では参加者からのリクエストにお応えして、美空ひばり:「やわら」に合わせ全身くまなく動かしました。一休みした後は、椅子に座って足踏み。早く→遅く→早く→遅くと足踏みの速度を変えながら、楽しく有酸素運動を実施しました。「体がやわらかくなる」、「全身がほぐれるから良い」といった言葉が聞かれました。沢山の笑顔と和やかな雰囲気に包まれた、河内校区健康づくり事業「生涯現役かわちんモン!」第5クール:10/17~12/19は随時参加を受け付けております。沢山のご参加お待ちしています!!

河内校区健康づくり事業「生涯現役かわちんモン!」第5クール:10/17~12/19(予定)

参加

対象制限なし!健康でいたい方はどなたでも!

内容

健康運動(筋力強化、ストレッチ、リラクゼーションなど)専門トレーナーが指導・アドバイス
※健康チェック、各種相談、講義なども併せて実施】

開催日時

毎週月曜日(※変更の場合もあるため要確認)
午前の部:10:00~11:30(定員:15名まで)
午後の部:14:30~16:00(定員:15名まで)

開催期間

1クール/10回程度の開催(期間は概ね3ヵ月)

場所

コミュニティテラス蒼ノイエ(熊本市西区河内白浜953-4)

会費・準備物

参加費:1,000円(税込)、室内靴、タオル、飲み物など

問合せ先

熊本市高齢者支援センターささえりあ金峰℡:096-277-2588
担当:伊藤・花園

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