平成28年10月31日に河内校区健康づくり事業「生涯現役 かわちんモン！」を開催しました。本格的に寒くなってきました。体調管理にはどうぞご注意下さい。
今回のメインプログラムは「バランスチェック」。その場で軽くジャンプをします。1,2,3，ジャンプ！（ジャンプが難しい場合は軽く弾む程度でも可）。そして、着地した際の足元に注目してください。片足だけ開いていたり足の位置がバラバラであったりすると、それが身体の歪みです。その他にも、チェックする方法があります。足場にテープなどで目印を付けます。目印の上に立ち、目を閉じてその場で大きく足踏みをします。1,2,3,4！1,2,3,4！約30秒間です（一人の時は危険なのでお控え下さい）。すると、最初の位置からどれだけずれていたかで身体のバランスがわかります。中には足踏み開始時から180度以上クルクル回る方もいらっしゃいます。例えば、時計回りに回転してしまった人は、右足が動きにくく、左足がその分動いている状態です。コンパスを思い描くとわかりやすいかもしれませんね。参加されていた方の中には、前に～後ろに～前に～後ろに～と動いてしまう方もいらっしゃいました。見ているだけなら微笑ましくなりますが、やっている方は真剣勝負です！自分では中々気づきにくい身体の歪みに気付いて頂けたのではないでしょうか？そんな身体の歪みをチェックし、普段中々使わない筋肉も一緒にトレーニング！！
河内校区健康づくり事業「生涯現役かわちんモン！」は身体を動かし健康を楽しく作っていける場所です。沢山のご参加お待ちしております！第5クール：10/17～12/19は随時参加を受け付けております。お気軽に下記へお問い合わせ下さい。
河内校区健康づくり事業「生涯現役かわちんモン！」第5クール：10/17～12/19（予定）
参加
対象制限なし！健康でいたい方はどなたでも！
内容
健康運動（筋力強化、ストレッチ、リラクゼーションなど）専門トレーナーが指導・アドバイス
※健康チェック、各種相談、講義なども併せて実施】
開催日時
毎週月曜日（※変更の場合もあるため要確認）
午前の部：10：00～11：30（定員：15名まで）
午後の部：14：30～16：00（定員：15名まで）
開催期間
1クール/10回程度の開催（期間は概ね3ヵ月）
場所
コミュニティテラス蒼ノイエ（熊本市西区河内白浜953－4）
会費・準備物
参加費：1,000円（税込）、室内靴、タオル、飲み物など
問合せ先
熊本市高齢者支援センターささえりあ金峰℡：096-277-2588
担当：伊藤・花園