平成28年11月28日に河内校区健康づくり事業「生涯現役 かわちんモン！」の第5クール/7回目を開催しました。つい数日前から急激に冷え込みました。風邪をひかれる方も少しずつ増え始めるのではないでしょうか。寒さも厳しく風邪も流行り始める中、「生涯現役 かわちんモン！」では普段の取り組みの甲斐あって、今回もほとんどの方が元気に参加されました！特に、午後の部は欠席者数0人と皆勤賞です。風邪予防を含んだ健康づくりの秘訣を参加者の方に尋ねると「お風呂は必ず手足から温めて浴槽に入る」と語られました。自分流に健康づくりを実践していくことが大切なことかもしれませんね。
さて、今回のメインプログラムは「コグニサイズで頭の活性化」。コグニサイズとは認知症予防運動とされ、脳を活性化させつつ運動も行うことで認知症予防に取り組むものです。例えば、その場で足踏みをしながら100から8を引き続ける（100-8＝92、92-8＝84、84-8＝76、・・・）といったものです。後出しじゃんけん（出題者がじゃんけんを出した後に、「勝って」、「負けて」といわれる）では「ワハハハ」！と沢山の笑いがうまれていました。
認知症は他人ごとではない身近な病気です。また、足腰が弱くなれば動く機会も減って不活発になり、より一層、認知症のリスクを増加させます。現在においては根本的な完治が難しいため、ぜひ予防に努めて頂きたいです。
今回も皆で楽しく健康づくり！参加された方々が爽やかな笑顔を浮かべて帰られていく姿が印象的でした。充実感と健康のダブルパンチ！河内校区健康づくり事業「生涯現役かわちんモン！」第5クール：10/17～12/19は現在も随時参加を受け付けております。お気軽にお問合せ下さい。
＜ 参 加 ＞ 対象制限なし！健康でいたい方はどなたでも！
＜ 内 容 ＞ 健康運動（筋力強化、ストレッチ、リラクゼーションなど）、
◇◇専門トレーナーが指導・アドバイス◇◇
※健康チェック、各種相談、講義なども併せて実施】
＜ 開 催 日 時 ＞ 毎週 月曜日（※変更の場合もあるため要確認）
午前の部：10：00 ～ 11：30 （定員：15名 まで）
午後の部：14：30 ～ 16：00 （定員：15名 まで）
＜ 開 催 期 間 ＞ 1クール/10回程度の開催 （期間は概ね3ヵ月）
＜ 場 所 ＞ コミュニティテラス 蒼ノイエ（熊本市西区河内白浜953－4）
＜会 費・準備物＞ 参加費：1,000円（税込：1クール分）、室内靴、タオル、飲み物 など
問合せ先：熊本市高齢者支援センター ささえりあ金峰 ℡：096-277-2588
担当：花園・伊藤