ロコモ予防で健康長寿♫(はなぞのケアセンター 通所介護)

1月の「はなぞのはつらつ運動教室」は、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)に焦点をあてトレーニングを行いました♫

簡単なロコモチェックで、現在の自分の体を確認していただきましたが「体が固くなっている~!!!」「以前は簡単に出来ていたのに!!」など驚きの声が聞かれました(@_@;)

本日は、ご自宅で気軽に出来る『1分間トレーニング』を4種目ご紹介(^。^)b
「★スクワット★右片脚立ち★左片脚立ち★その場足踏み」を1分間ずつ実際に体感して頂きました♪
「1分間が長~いっっ!!」「ゆっくりがきつ~い!」など悲鳴(?)が…(^_^.)
「全部で、トータル5分なら簡単に出来そうね♥」と好評でした♡♡♡

『ロコモ予防で健康長寿♬』これからも一緒に頑張りましょう(@^^)/~~~

次回、12月16日(日)10:00~
ご参加お待ちしていまーす♪

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