皆さま、こんにちは♫
毎日、猛暑が続いていますね。暑さで身体が溶けてしまいそうですが、お元気でお過ごしでしょうか?(・_・;)
そんな真夏の真っ只中、はつらつ運動教室を開催しました♪
「水分はしっかり補給できていますか?」
毎年、この時期になると耳にする熱中症対策について、チラシを見ながら再度確認を行ないました。
「身体のセルフチェック」や、「笑ってごまかす脳トレ体操」後、椅子に座ったまま出来るウォーキングで軽~く汗を流しました(^艸^)
後半はメインエクササイズ「楽しいボールトレーニング」で、円になり、投げる・取る・蹴る動作で全身運動を行いました。
「家に居たら暑くて体を動かす気にもならない」「これぐらいはやらなくちゃね~」「笑った!!」
とお言葉を頂いております。
本日は、涼しい家の中で出来る体操をたくさんご紹介しました。活用して頂けると嬉しいです\(^o^)/
しっかり栄養をとり、今年も猛暑を乗り切りましょう♪
次回、8月19日(日)10:00~
ご参加、お待ちしてまーす❤